Mindfulness tuinieren 5 tips voor een mindful tuin

Wat mij het meeste fasineerd aan tuinieren is een geweldige plek om gewoon te zijn. Waar je even afstand kunt nemen van de dagelijkse rompslomp. Een tuin waar rust voorop staat. Om een ​tuin te creëren die je helpt om meer mindful te worden. Een tuin vol met verse groente, kruiden en bloemen.

Het is handig om bij het plannen van je tuin na te denken over de vijf zintuigen. Door rekening te houden met geluid, zicht, smaak, aanraking en geur, kun je beginnen met het creeren van een zintuiglijke tuin. Een tuin die je helpt jezelf af te stemmen op je omgeving en die een noodzakelijke pauze biedt van de stressfactoren van het dagelijks leven.

1. Geluid

Natuurlijke geluiden, zoals regen, wind en vogelgezang, worden ervaren als vredig en rustgevend. Het ophangen van vogelvoeders plaatsen op beschutte plekken of het plaatsen van een vogelbad zal het aantal vogels stimuleren en ondersteunen om gebruik daarvan te maken. Het installeren van een waterornament zorgt ook voor zacht achtergrondgeluid in uw tuin. Houd er ook rekening mee dat bepaalde planten en bomen, zoals lang gras en wilg, geluiden in de wind zullen creëren, en dat een meer dichte begroeing kan helpen om ongewenste geluiden van nabijgelegen wegen te blokkeren.

2. Proeven

Planten, groente, fruit, kruiden en bloemen kweken die je kunt eten is een magisch proces. Het geeft enorm veel voldoening en stelt ons in staat om de ontwikkeling van kleine zaadjes tot keukeningrediënten te koesteren en te observeren. Als je altijd spinazie, bonen of slablaadjes hebt, geeft je minder geld uit in de supermarkt en vermijdt je aanzienlijke hoeveelheden plastic verpakkingen. Je verspilt waarschijnlijk ook minder voedsel, omdat je het groeiproces hebt gewaardeerd. Als je een theedrinker bent, dan is het geweldig om kruiden te kweken, zoals munt, die in heet water kunnen worden getrokken voor een ontspannend drankje.

3. Aanraken

Je handen vuil maken tijdens het planten en onderhouden van een tuin is een bewuste oefening op zich. Probeer verschillende planten te kiezen met zacht, glanzend, wasachtig of harig blad. Een mix van kasseien en gladde tegels kan worden gebruikt om paden en patio’s te creëren om een ​​scala aan texturen te bieden. Als je de ruimte hebt, overweeg dan om een ​​verend gazon in te bouwen om op blote voeten over te lopen, of ga er met je vingers doorheen voor een directe verbinding met de natuur.

4. Geur

Geur is vaak het eerste dat we associëren met een tuin, gezien de heerlijke geur die veel prachtige bloemen produceren. Afhankelijk van je voorkeur kun je lavendel en jasmijn kweken voor de ultieme ontspannende geuren. Probeer rozen, zoete erwten of kamperfoelie voor zomergeuren, of citrusvruchten en tomatenplanten voor pittige en opbeurende geuren. Natuurlijk zijn stimulerende geuren niet beperkt tot bloeiende planten. Herfstbladeren, rijke compost en vers gemaaid gras zijn allemaal nostalgische geuren die ons kunnen laten aarden en de veranderende seizoenen kunnen beleven.

5. Zicht

Bij het werken op een computer heeft het uitzicht op bomen of ander groen door het raam iets inspirerends en verfrissends. Creëer dit thuis voor jezelf door je overwoekerde ruimte of betonnen terras om te toveren tot een weelderige, groene oase van rust. Natuurlijk hebben kleuren een grote invloed op onze stemming, dus houd hier rekening mee bij het kiezen van bloeiende planten en het decor voor uw tuin. Doorgaans zorgen wit en paars voor bedachtzaamheid en reflectie, terwijl warme kleuren, zoals oranje en geel, worden geassocieerd met vreugde en opwinding. Je kunt schitterende geglazuurde terracotta potten, kussens met patronen en zelfs buitentapijten krijgen om wat kleur toe te voegen en iets speciaals om naar te kijken. Voor echt unieke kenmerken, probeer up-cycling van meubels voor je buitenruimte. Oude houten lades of kratten kunnen goed werken voor miniatuur kruidentuintjes, of voeg een oude spiegel toe om je ruimte langer te maken - alles wat een glimlach op je gezicht tovert.

Mindfulness is zo simpel. En tóch zo ingewikkeld. Want hoe blijf je in het moment? Hoe laat je tijdelijk je gedachten los en ervaar je het leven zoals het is?

Het gebruik van de vijf zintuigen kan een handig uitgangspunt zijn bij het creëren van een speciale plek om tot rust te komen. Als je echter nog steeds vastzit aan inspiratie, probeer dan eens rond te dwalen in andere tuinen of natuurgebieden, zoals bossen. Hier ervaar je planten, materialen, geluiden en geuren die je vaak in je eigen tuin kunt nabootsen. Vergeet niet dat je geen grote buitenruimte hoeft te hebben om je dichter bij de natuur te voelen. Een serre, balkon of zelfs bloembak kan ideaal zijn voor het kweken van planten, het ontwikkelen van je groene vingers en het stimuleren van je welzijn.

Heb je aanvullende tips? Deel ze gerust hieronder, zodat anderen er hun voordeel mee kunnen doen.

Hierna lezen - Nóg meer tips!

• Momenten van mindfulness in de tuin – 4SeizoenenTuin
  Mindfulness is zo simpel. En tóch zo ingewikkeld. Want hoe blijf je in het moment? Hoe laat je tijdelijk je gedachten los en ervaar je het leven zoals het is?